Méthode Ho’oponopono

Le mantra Ho'oponopono est une pratique ancienne hawaïenne qui a récemment gagné en popularité dans le monde entier, il signifie "réparer" ou "faire la paix".

Considéré comme un outil de guérison et de purification, ce mantra peut aider à libérer les blocages émotionnels et à favoriser le bien-être mental et physique.

C'est une méthode puissante pour vous aider à pardonner à vous-même et aux autres, à guérir le passé, à libérer les émotions négatives et les relations toxiques, à abandonner les pensées toxiques et bien plus encore.

Cet outil peut aider à réduire le stress, l'anxiété, la colère et la dépression, ainsi qu'à améliorer les relations avec les autres et à se connecter avec notre propre moi intérieur.

Les 7 principes du mantra Ho'oponopono

1. La paix commence avec moi

2. Il n'y a qu'un seul pouvoir dans l'univers, et c'est l'amour.

3. Nous sommes tous connectés

4. Tout ce qui se passe dans ma vie est là pour mon bien-être

5. Je suis responsable de ma vie

6. Je libère tous les schémas négatifs de ma vie

7. Je suis reconnaissant pour tout ce que j'ai dans ma vie

La formule du mantra Ho'oponopono se compose de cinq étapes simples : admettre, pardonner, libérer, remercier et envoyer de l’amour.

Ces cinq étapes sont répétées plusieurs fois jusqu'à ce que le problème soit résolu ou libéré complètement de votre système (l'ensemble du processus prend environ 20 minutes).

1. Prendre la responsabilité de sa vie : Reconnaître la responsabilité de sa propre vie est la première étape pour atteindre l'épanouissement personnel.

2. Faire la paix avec votre passé : Le Ho'oponopono aide à libérer les blocages émotionnels qui peuvent résulter d'événements passés.

3. Exprimez sa gratitude : Exprimer sa gratitude pour les choses que nous avons dans votre vie peut aider à se concentrer sur le positif plutôt que sur le négatif.

4. Pratiquez le pardon: Le pardon est un aspect essentiel du Ho'oponopono, car il aide à libérer les blocages émotionnels et à avancer dans la vie.

5. Envoyez de l'amour : En envoyant de l'amour, nous nous ouvrons à de nouvelles possibilités et nous attirons des énergies positives dans notre vie. Lorsque nous envoyons de l'amour, nous créons une harmonie entre notre esprit, notre corps et notre âme.

   
   

La formule du mantra Ho'oponopono en 4 mots

Ça vous dit ?

• Tout d'abord, trouvez un endroit calme et tranquille où vous pouvez vous asseoir confortablement. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration, en prenant de longues respirations profondes pour vous détendre.

• Ensuite, visualisez une situation ou une personne qui vous cause du stress ou des émotions négatives. Ce peut être une personne avec qui vous avez une relation difficile, ou une situation qui vous rend anxieux ou en colère.

• Répétez les quatre phrases du mantra Ho'oponopono à voix haute ou mentalement : "Je suis désolé(e)", "Pardonne-moi", "Je t'aime", "Merci". Ces phrases sont des expressions de pardon, d'amour et de gratitude.

• Continuez à répéter ces phrases, en vous concentrant sur la personne ou la situation en question, jusqu'à ce que vous sentiez une libération émotionnelle et une paix intérieure. Cette pratique peut prendre quelques minutes ou plusieurs séances, selon la profondeur de votre blessure émotionnelle.

  
  

Gardez en tête que Ho'oponopono est un outil de guérison personnel, qui peut vous aider à vous libérer de vos propres émotions négatives et à cultiver un sentiment de paix et d'amour envers vous-même et les autres.

Ho'oponopono et les enfants

Il est tout à fait possible d'apprendre Ho'oponopono aux enfants. Cette pratique peut les aider à développer leur paix intérieure et leur compassion envers les autres. Ils apprennent à gérer leurs émotions et à résoudre les conflits de manière pacifique. De plus, ils peuvent prendre la responsabilité de leurs actes et exprimer leurs sentiments de manière constructive. Enfin, en cultivant une attitude de gratitude, les enfants peuvent développer une vision positive de la vie et renforcer leur confiance en eux-mêmes. 

En somme, Ho'oponopono est une pratique bénéfique pour les enfants à bien des égards.